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寒露养生 足底保暖适时添衣

时间:2019.01.19 14:15  作者:皇冠线上娱乐 来源:http://www.clarencehinkle.com 浏览次数:

央广网首都10月8日动静 寒露是属于秋季的第五个节气,暗示秋季时节的正式完毕。寒露时节,南岭及以北的广阔地域均已进入秋季,东北进入深秋,西北地域已进入或即将进入冬季。这一阶段要开端留意防寒了。 足底保暖,适时添衣 “寒露脚不露”,寒露过后气温逐步降低,不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内。每天晚上用热水泡脚,可使足部的血管扩张、血流加快,改善脚足部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛发作,缓解疲劳。 寒露以后,随着气温的不竭下降,感冒是最易流行的疾病在气温下降和空气枯燥时,感冒病毒的致病力加强。此时很多疾病的发作会危及老年人的生命,此中最应警觉的是心脑血管病。别的,中风、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病也严峻地威胁着老年人的生命宁静。据统计,老慢支病人感冒后90%以上会招致急性爆发,因而要采纳综合措施,积极预防感冒。在这多事之秋的寒露节气中,老年人合理地摆设好日常的起居生活,对身体的安康有着重要做用。 饮食养生应在平衡饮食五味根底上,根据个人的详细情况,适当多食甘、淡滋润的食品,既可补脾胃,又能养肺润肠,可防治咽干口燥等症。 水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。 早餐应吃温食,最好喝热药粥,因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的做用,像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。 中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。